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色情不要插件 _10分钟“快手早餐”,不用烤箱也能做的甜品,好吃暖胃还瘦身

10分钟“快手早餐”,不用烤箱也可做酸奶抱红薯,好吃暖胃还瘦身!

导读:最近有朋友在后台留言问我,有没有不用烤箱也可以做的小吃或者是甜点呢?尤其是对于学生党而言,有没有不用烤箱就可以做好的“快手早餐”呢?为了方便许许多多像我一样不愿意早起的朋友,今天推荐一款10分钟就可以做好的快手早餐。它就是红薯与酸奶的完美搭配,名字很有艺术感:叫做酸奶抱红薯。这款快手早餐中的食材都是生活中常见的,尤其是减肥的朋友,早餐的时候更是经常会吃的。红薯和酸奶都是好东西,饱腹、低脂、营养同时还暖胃。

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想要做好这款“快手早餐”,非常的简单。提前准备好红薯和酸奶就可以啦。另外,有喜欢的坚果,或者是葡萄干、蔓越莓、樱桃等水果之类的,都可以放上一点。既可以作为点缀,同时吃起来口感也更丰富。这款甜点中主要的食材红薯,营养非常的丰富。在民间素有“长寿食品”、“减肥食品”的称号,我在减肥的时候基本上就是把红薯既当饭又当菜。别说,我还瘦了十来斤。减肥效果还挺不错的,喜欢的朋友,咱们一起来看看吧!

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酸奶抱红薯

食材:红薯1个、酸奶1瓶、蔓越莓少许、葡萄干少许、蜂蜜少许;

做法:1. 将红薯洗干净,切成薄片,放到微波炉中加热4分钟;

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2. 将加热好的红薯撕去皮,捣成泥;

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3. 将红薯泥弄成自己喜欢的形状,摆放到盘中;

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4. 将酸奶缓慢的从上面往下浇,最后淋上一点蜂蜜,摆上蔓越莓、葡萄干即可。

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我用的是蜜红薯,颜色金黄金黄,吃起来非常的甜。酸奶是我自己提前发酵好的,没有用外面买的瓶装酸奶。直接浇在红薯上面后,我又加了一点蜂蜜调味。如果是外面买的酸奶,都会添加了糖剂,所以就不需要额外再添加蜂蜜了。当然,如果你喜欢吃甜一点的话,那么就忽略掉这一点吧。其它的食材可以根据个人的喜好自行调配,坚果、水果都随意,你喜欢就好!

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当然,如果你需要减肥的话,尽量不要加黄油、奶酪、奶油、白糖之类的食材,毕竟热量摆在那里。尽量选用低脂肪、低热量、低糖份的食材,才可以达到减肥的目的哦。好啦,今天的美食就介绍到这里啦。喜欢的朋友,请一定要帮忙点赞、收藏、转发起来哦!谢谢啦!

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