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小明看看黄 _孕育生命的艰辛历程

怀胎十月是一个艰辛的过程,每一个宝宝都是降临在人间的天使,都是父母的心肝宝贝。从备孕的前三个月开始,妈妈就开始孕前检查,补充叶酸,调整自己的作息时间和饮食习惯,合理的补充营养来更好地孕育胎宝宝。从知道怀孕的那一刻起,孕妈妈就时刻担心和关注胎宝宝的成长变化。

孕育生命的艰辛历程

那么,孕期准妈妈要注意哪些事情?下面我们就来说一下吧!

怀孕前三个月要注意补充叶酸。叶酸可以预防胎儿出生缺陷,是胎儿大脑神经发育必要的一种营养素。准妈妈怀孕后每天最好多吃一点新鲜蔬菜和水果,包括深色绿叶蔬菜和柑橘类水果。孕期要科学吃酸。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化和吸收,所以多数准妈妈怀孕后都爱吃酸味食物。三味食物有很多种,妈妈要注意科学选择,可以多吃一点西红柿,橘子,葡萄。注意不要吃山楂,山楂虽然含有维生素C,但是山楂具有促刺激子宫收缩的成分,有可能引发流产和早产。 怀孕后要注意远离有害辐射源,像微波炉,电磁炉,电脑,手机。 孕妈妈可以多吃一点海带,紫菜,黑木耳,桔子等,因为这些具有清除体内有害放射性物质的作用。怀孕后要忌咖啡浓茶,抽烟喝酒,避免染发,烫发,孕早期要避免剧烈运动和一些危险动作,比如爬高,提重物,弯腰拿东西,以免造成腹部不适受到碰撞导致流产。孕早期还要尽量节制性生活,因为此时胚胎和胎盘正在形成时期,尚未发育成熟,此时若受性生活的刺激,容易引起子宫收缩,引发流产!

孕育生命的艰辛历程

怀孕两个月的时候,重点要补充锌。锌能够促进子宫肌收缩,可以帮助孕妈妈顺利分娩。鱼肉,牛肉,羊肉,蛋类,紫菜,花生,核桃,苹果都含有丰富的锌,准妈妈可以根据自身情况选择食用。有孕吐反应的准妈妈还可以选择食用一些柠檬,橙子等酸味水果来增加食欲,缓解孕吐。

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孕三月要注意补充碘,胎儿的大脑和骨骼发育,必须依靠母体内促甲状腺激素,缺碘会导致促甲状腺激素缺乏,胎儿出生后会智力低下,个子矮小,通过补碘,可以改善胎儿的智力和体格。这个时候可以多吃一些海带,紫菜,虾皮等。

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孕早期,准妈妈的食欲降低,可以吃适当的吃一些零食来补充营养。准妈妈可以选择一些营养丰富,低糖低热量高,膳食纤维的食物来充当零食,比如红枣,板栗,花生,核桃,酸奶,熟鸡蛋,粗纤维饼干等。孕8周~12周可以去医院检查,确定是否是宫内孕,进行产检建档。12周左右可以做一个NT筛查,利用超声测量颈部透明带厚度,根据厚度判断胎儿有无先天异,常染色体异常的胎儿其颈部透明带会明显增厚,特别是唐氏症儿。

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进入孕四月就进入了孕中期,孕中期流产概率下降,早孕反应基本消失。准妈妈可以轻柔的抚摸胎宝宝和适当的游戏互动,可以帮助胎宝宝更好的发育。孕四月要注意补充蛋白质来满足准妈妈和胎儿组织增长的需要。这个阶段,准妈妈应该多吃一些奶类,蛋类,豆制品 ,适量的进食一些肉类食品,做到荤素搭配来满足身体对蛋白质的需求。准妈妈可以适当的使用一些坚果,比如腰果,核桃,葵花籽来补充各种维生素,同时可以补充铁,锌等帮助胎儿大脑发育。进入孕中期,胎儿开始稳定下来,这个时候可以适当的进行性生活,但要注意避免压迫准妈妈的腹部,动作不要激烈,次数不要频繁。适当的性生活可以增加夫妻感情。孕15~20周除了做常规检查,还需要做唐筛,对有无神经管缺损,18体综合症及13体综合症的可能进行高危筛查。必要时还需做无创DNA或者羊水穿刺来判断胎儿是否异常。

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进入孕五月,胎儿的大脑,骨骼,牙齿,五官和四肢进入快速发育的阶段,这个时候要注意全面补钙。准妈妈可以选择含钙丰富的牛奶,孕妇奶粉酸奶和骨头汤来补钙。 准妈妈应注意补充维生素A,钙和磷,来为胎宝宝即将开始的视网膜发育奠定基础。奶,蛋黄,胡萝卜,李子和西红柿,红薯和南瓜等都含有维生素A,准妈妈可以有选择性的食用。孕期要少吃甜食,注意糖分的摄入,控制体重过快增长。 甜食摄入过多,容易引起妊娠糖尿病,不利于准妈妈和胎儿的健康。孕22周左右除了做常规检查,还要做四维彩超进行大排畸!这个需要提前两个月左右时间预约。

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进入孕六月要注意重点补充铁,要多吃富含铁的食物,例如瘦肉,家禽,樱桃等含铁的食物。豆类的含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。多吃一些水果和蔬菜也有很好的补铁作用,水果和蔬菜不仅能够补充铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收,还可以帮助减少妊娠纹。准妈妈一定要保证充足的睡眠,这是恢复肌肤活力,增强肌肤弹性的有效方法。24周左右,要进行糖筛,判断有无妊娠期糖尿病,本次筛查要注意空腹,需要多次抽血。

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进入孕七月,要重点补充脑黄金,充足的黄金能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。摄入足够的脑黄金,能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。为了补充足量的脑黄金,准妈妈可以交替的吃一些富含DHA的物质,如核桃,葵花籽,花生,松子等坚果,还可以适量食用一些带鱼,鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼和鱼油等。准妈妈最好别吃反季节的蔬果,反季节的蔬果品质差,而且反季节蔬果里有害物质增加,要多吃一些应季的蔬菜水果。本阶段,准妈妈可能还容易出现腹胀的情况,这时准妈妈要注意少吃多餐,细嚼慢咽,补充纤维素,避免吃容易产生气的食物,多喝温开水,保持愉快轻松的心情,适量运动,简单按摩,可以缓解腹胀。本次产检除了常规检查,还需要检查乙肝抗原,进入孕七月后,产检应增加为每两周一次,进入到孕十月后为每周一次。

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从孕八月开始进入孕晚期阶段,为了能够顺利出生,胎儿会主动调整自己的位置,准妈妈可以尝试练习分娩辅助动作,为不久后的分娩做准备。孕八月,重点要补充碳水化合物。食物中的碳水化合物主要有两类,一类是可以被人体吸收利用的单糖,双糖,多糖等糖类,一类是不能提供能量的膳食纤维。糖类是人体的主要供能物质,广泛存在于各种食物中,如大米,小麦,玉米,燕麦等谷物。甜瓜,香蕉,葡萄,红枣,胡萝卜,土豆,红薯也含有丰富的糖类。膳食纤维虽然不能直接为人体提供营养,但却具有加强肠胃蠕动,促进肠内益菌繁殖,帮助消化,预防便秘的作用。孕晚期要注意补充蛋白质,产后奶水多,还要注意补锌,并控制体重,帮助自然分娩。补充足够的钙,预防妊娠高血压综合症。孕30周除了常规检查外,还要进行妊娠高血压筛查。孕32周,胎心监护可以动态观察胎宝宝在子宫内的状况。

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进入孕九月,要注意补充膳食纤维,促进肠道蠕动,防止便秘。准妈妈应适当的进行户外活动,并养成每日定时排便的习惯。准妈妈在本月还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为胎儿准备好营养充足的初乳。本阶段的产检,以基础检查和胎心监护为主,评估宝宝的发育状况,了解是否适合顺产。

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进入孕十月,胎宝宝马上就要出生了,与宝宝见面在即,也许会让准爸爸准妈妈感到无比的激动与紧张。准爸爸准妈妈学习一下分娩知识,可以帮助缓解这种临产紧张症状。本月准妈妈要记得增加产检次数,关注分娩前的异常情况,及时排查可能引起早产或对分娩有影响的不利因素。孕十月要重点补充维生素B1,充足的维生素B1可以避免产程延长,降低分娩困难。如果维生素B1不足,会引起准妈妈呕吐,体乏,影响分娩时子宫收缩,产程延长,分娩困难。补充维生素B1可以食用豆类,坚果,蛋类和大米。

孕育生命的艰辛历程

最后祝所有准妈妈都平安生产,迎接新生命的到来。祝所有宝宝都能健康快乐的成长!