登录 | 注册 | 收藏本站 | 在线留言 | 联系东港源 | 网站地图 深圳市东港源家具有限公司官方网站欢迎您!

服务热线:400-694-3998

东港源办公家具
联系东港源

全国服务热线:400-694-3998

电 话:0755-26791851

传 真:0755-26791850

联系人:刘小姐13316819953

E-mail:szdgyjj@163.com

办公QQ:554616318

地 址:深圳市南山区琼宇路5号51大厦209室

给个在线观看的黄色网站 _一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

本文由萝妈原创分享,欢迎关注、留言,萝妈教你健康、创意、美味的美食创作,今天和大家分享的是:一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身!

后台一些小伙伴留言说好久没有做宝宝辅食了,然后也有好多宝妈又说想要一款妈妈吃了能瘦的美食,可萝妈颜值一道美食的功夫可跟不上大家的呼吁声,所以索性就做一道宝宝能吃的辅食,又低脂又美味的美食,这道美食宝宝吃了能长个,妈妈吃了能瘦,这就是萝妈今天推荐给大家的一道高蛋白又美味的一道小饼。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

今天的小饼用到了鸡胸肉和豆腐。经常做减脂餐的小伙伴,肯定对这两种食材特别熟悉啦!豆腐的口感软嫩,含有丰富的蛋白质和钙质,宝宝吃豆腐,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,还有助于宝宝补充钙质,有利于宝宝的骨骼健康发育,促进宝宝快快长高。所以特别适合添加到宝宝的辅食中。跟肉肉结合,不仅可以改善肉饼发柴的口感,而且豆腐也是补钙、补充蛋白质的小能手,小饼中还加入美味的海苔片,不仅可以减少调味品的摄入,做到少油少盐,而且让小饼更加美味。早起10分钟,就可以给全家一份美味,早餐就是这么营养,赶紧一起来试试吧!

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

【鸡胸肉海苔豆腐饼】

制作食材:鸡胸肉60克,北豆腐70克,夹心海苔片(普通海苔)5片,大葱3克

辅助工具:多功能料理锅或者不粘锅、料理机

制作时间:10分钟

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

制作方法:由以下步骤1-7组成

1、先将鸡胸肉洗干净,然后去筋膜切成小块。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

2、然后准备料理搅拌机,把鸡胸肉与大葱放入搅拌机中,搅拌成鸡肉泥。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

3、然后把搅拌好的鸡肉泥取出放入料理盆中,再将豆腐直接用手捏碎至盆中,一起混合搅拌均匀。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

4、再把海苔片也捏碎加进去。我用的夹心海苔片,会混有一点芝麻香。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

5、1岁以上的宝宝可以加入少量姜粉、黑胡椒粉和宝宝酱油调味。用手继续抓均匀。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

6、预热好摩飞锅,我用6圆形盘来做,没有这个锅也可以用七孔锅或者不粘锅来做。开中高火,孔孔里面刷少许油,填入搅拌好的鸡肉豆腐海苔糊糊,用勺背压紧实。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

7、饼大概煎3-5分钟,差不多一面就可以煎熟,然后翻面继续煎3分钟左右。

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

这饼就煎好了,可以开吃了,再拌几根青菜,对大人来说,就是一道简单的减脂餐,只需要10分钟左右就能做好,是不是很简单啊?

一碟青菜,几个小饼,宝宝当辅食吃了长个,妈妈吃了瘦身

香喷喷的小饼就完成啦!简单又快手,还补充蛋白质哦,一碟青菜,几块小饼,宝宝吃了长个,妈妈吃了能瘦,营养就是这么简单,虽然看起来好像不是很好看,主要是因为豆腐的缘故,但是吃起来有营养,而且味道真的不错,不信你可以试试哦!

美食小贴士:大人吃,调味料就可以自己加,如果是宝宝吃的话,10个月以下的宝宝最好不要加任何调味料。

好了,本期萝妈的分享就到这里了,欢迎关注、留言,萝妈教你健康、美味、创意的美食创作!