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在线春色 _每天一碗,白成小灯泡

懂养生的宝宝都知道,银耳羹不像燕窝呀海参呀这类补品那么有名,它更像是一个默默无闻的小清新的存在,只要吃进去满脸都是水嫩Q弹的胶原蛋白!降价比也贼高,不能错过的~

银耳一直以来都被大家成为可以吃的植物胶原蛋白,而且它是一个非常好的抗氧化物质,夏天紫外线那么强就得经常补充抗氧化的东西来抗衰老,

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美白这件事真的是内调外养一个都不能缺,除了每天喝一碗银耳莲子桃胶羹以外,护肤也不能落下,不然光靠内调估计等到下一年都看不效果呀,超有效的美白食谱,银耳+红枣+莲子+薏米+茯苓+桃胶+米酒

要知道,天气干燥的季节,体内缺水最直观的反应就是皮肤会变的暗沉粗糙,尤其我们的肺是喜欢润 讨厌燥的,像银耳啊,莲子啊,就可以滋阴润肺,夏天就应该常吃,再加上薏米,茯苓,相信我几个月的时间就能把美白吃出来

所有的食材梧柏塘都能买到,而且价格很亲民

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制作方法:

1.出来红枣和米酒,其他食材都尽量提前一天泡好

2.把所有材料度丢进锅里,再加一点点冰糖,放米酒一起煮,

3.大火煮开后改小火煮40分钟左右,就OK了

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注意:

银耳尽量撕碎,这样能更好的煮出胶质

桃胶一颗可以泡出很多,煮的时候一人份只要3粒就可以了

其他每种食材也只需要抓一小把

米酒具有补血补脾肺的功效,不能用水代替噢!

好啦!以上就是我的美白食补方法啦,希望能帮助到想美白的小仙女,我们一起白到发光