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浓密阴毛A片 _带孩子晒太阳讲究多,这11点很重要,爸妈千万别踩雷!

宝宝多晒太阳能促进钙的吸收,可晒多了又容易导致皮肤受伤。难道那个流传在儿科保健科医生和皮肤科医生之间关于“晒太阳”的争论是真的?Parents帮你还原真相。

特邀专家 王玉霞 天津新世纪儿童医院保健科专家

关于宝宝晒太阳这件事儿,儿科保健医生和皮肤科医生一致认为,晒太阳是应该的,对宝宝的成长发育有好处,但各自从不同角度给出了建议。除了做法之外,有效的防护工具也很必要,只要做足了保护功课,就尽情带宝宝沐浴温暖的阳光吧。

带孩子晒太阳讲究多,这11点很重要,爸妈千万别踩雷!

Q: 给宝宝晒太阳是不是必须的?能带来的帮助有哪些?

毫无疑问,晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交游戏等,这对宝宝来说,是一种享受,也能带来很多帮助。

比如促进钙的吸收,使骨骼肌肉变得更加强壮,呼吸系统调节也能得到增强,抗微生物、抗过敏能力也都会有所增强,沟通技巧也会得到锻炼等。

Q: 宝宝多大可以晒太阳,每天应该晒多久?

中国人有坐月子的习俗,一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的育儿观念比较西化,出生后只要宝宝没有任何不适,也可以抱出去晒太阳。另外,晒太阳尽量选择宝宝身体状态比较好的情况下安排,如果宝宝身体明显不适,就别勉强。

至于晒太阳的时间,从理论上说,在我国4~10月份之间,每天晒太阳30分钟,就足以让机体合成足够的维生素D,来帮助骨骼发育。

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Q: 不同年龄的宝宝在晒太阳时,有哪些提示和注意事项?

6月龄以下:宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差,眼睛自身防护能力差,过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳,建议让宝宝在阴凉处待着,尽量接受阳光的散射,别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝,应该用遮阳篷进行防护,避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟,逐步延长,根据季节掌握,每天累计时常别超过1小时。

6月龄~1岁:可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步,每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时,戴一顶有檐的遮阳帽,保护眼睛。

1~3岁:有了之前户外活动的习惯,这个阶段的户外活动时间因人而异,不好做最长时间限制,自己灵活掌握就行。如果在夏季,强紫外线、高温情况下,尽量选择早晚时间段出来晒太阳,在秋冬季,紫外线、低温情况下,尽量选择中午及中午时段。

Q: 晒太阳晒哪个部位比较好?

宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。因为宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害,因此晒太阳时应尽量避免阳光直射宝宝的眼睛。晒宝宝的背部和屁股时,宝宝应背向阳光,最大限度保护宝宝的眼睛。同时宝宝背部和屁股面积较大,接触阳光最多,有助于提高单位时间里晒太阳的效果。

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Q: 如果宝宝经常晒太阳,是不是就不用额外补充维生素D了?

阳光中的紫外线,可帮助人体合成维生素D,进而促进钙吸收,帮助宝宝骨骼成长。但并非晒了太阳就不需要补充维生素D了,这属于临床医学问题,在宝宝体检时,请咨询儿科医生。

特邀专家 李华荣 北京新世纪儿童医院皮肤科医师

Q: 阳光中的紫外线对宝宝真的有危害吗?

阳光虽然能为宝宝的身心发育带来有益的帮助,但是不加任何防护措施的过度阳光暴晒,也会给宝宝的皮肤带来伤害,增加成年后出现皱纹、日晒斑和雀斑的几率,甚至存在多年后诱发皮肤癌和白内障的危险。因此,建议妈妈在带宝宝出门晒太阳时,采取必要的防晒措施,比如:涂抹防晒霜、穿上质地较薄的长衣长裤、戴墨镜和宽檐的太阳帽等。

Q: 哪些宝宝更容易被晒伤,要做更多的防护?

研究表明,肤色越浅和年龄越小的宝宝就越容易受到阳光伤害。肤色越浅,说明其皮肤中含的黑色素越少,而正是皮肤中的黑色素,帮助抵御阳光中紫外线的侵害。因此,皮肤白皙的宝宝,因为少了黑色素的保护,就更容易被阳光晒伤。宝宝年龄越小,其皮肤就越薄,皮肤中含有的黑色素也就越少,因此也更容易受到阳光伤害。

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Q: 涂了防晒霜,晒太阳是否就起不到作用了?

当然不会。即使宝宝涂抹了防晒霜,阳光中少量的紫外线依然会接触到宝宝的皮肤,这些量足够满足机体合成维生素D。况且,除了晒太阳,我们日常饮食中也包含了许多富含维生素D的食物,比如:配方奶、牛奶和橙汁等。

Q: 什么时间带宝宝出门晒太阳,能有效躲避紫外线?

带宝宝出门晒太阳最好避开阳光过于强烈的时段。一般情况下,一天中上午10点到下午2点间阳光最强,带宝宝进行户外活动,最好避开这段时间。但是因为四季不同,同一时段阳光强度也会有所变化,妈妈不必机械地遵照固定的时间表带宝宝出门晒太阳。向妈妈介绍一种简单有效的判断阳光强度的方法:如果出门时你发现,地上的影子比你短,就说明阳光很强,存在把你晒伤的危险。因此,选择那些影子比你长的时间带宝宝出门晒太阳,是相对比较理想的。

Q: 阴天或者多云天气还能晒太阳吗?这种天气有必要涂防晒霜?

即使在阴天或有雾看不到太阳的天气里,在户外接受的光照,也比你想象中的多。这样的天气,阳光不是很强,比较适合带宝宝出门晒太阳。但需要提醒妈妈注意的是,即使是在阳光不太强的时段晒太阳,紫外线也依然会伤害宝宝的皮肤和眼睛,涂抹防晒霜等必要的防护措施,仍是必须的。

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购买宝宝太阳镜要有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记

有的妈妈仅从时尚、美观出发,给宝宝选择太阳镜更注重款式和颜色。其实,选择一副镜片镜架质量好、适合宝宝眼睛发育特点的太阳镜,对宝宝的眼睛更为重要。在购买太阳镜时,应该选择有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记的,因为这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长,而一般的太阳镜,只可将光度降低,不能阻挡紫外线。由于戴墨镜后瞳孔张开,进入眼睛的光线增多,反而会加深对宝宝眼睛的损伤。这样的购买标准,同样适用于给宝宝或大点的小孩选择泳镜或运动眼镜。


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