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女孩真人操B视频 _羽毛球挑球总是不到位怎么办?学好这4点,让你成高手

挑球是最基础的羽毛球动作之一,不管老少、新手还是高手,挑球挑得到位可以化解对方的攻势,甚至给对手制造麻烦。平时挑球总是不到位的朋友,赶紧看过来吧~

羽毛球挑球总是不到位怎么办?学好这4点,让你成高手

1、挑球技术动作

羽毛球挑球,可分为正手挑球与反拍挑球。正手挑球的动作跟正手发高远球的非常相似,对于新手的朋友来说,只要学好了正手发高远球,正手挑球就算是掌握了基本动作。

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正手挑球的发力动作:正手向后摆,使球拍后引,以肘关节为轴屈臂内旋,带动手腕充分伸腕,依靠手腕内旋发力,最后靠手指收紧球拍将球击出。

所以说,挑球靠的是手腕与手指的力量,有些朋友挑球挑得不好,多多少少跟手腕发力有关。

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反拍挑球:反手握拍举在胸前,右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上;同时右肩向网,屈肘引拍至左肩膀;以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍炳的宽面,用力将球击出。

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2、为什么你总是打不好挑球

什么样的挑球是好的挑球呢?又高又远的挑球就是好挑球,当然前提是不能出了底线。

但是现实中,有些时候对方吊球或者放网前球很贴网,这个时候你可能很难打出又高又远的挑球,此时应该选择高,先往高处挑(这样做也不容易挑球挂网),让自己有足够的时间回位防守。

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对于来球离网较远的球,如果挑球不到位的主要原因是发力不集中。判断挑球发力是否集中的方法就是听击球瞬间的声音,如果击球声音干脆,说明发力集中,否则说明发力分散。正确的发力应该是引拍时放松,击球瞬间收紧球拍。

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3、挑球练习

①绕8字

持拍,用拍头画出横躺着的8字,在8字的两端体会挑球的发力。这样可以练习正反手挑球的手腕动作,也有助于练习握拍放松。

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②球场上练习

练习者站中位,网对面的人不断放网,练习者反复练习网前挑球。挑球时要注意落点,比如挑直线挑斜角,因此练的时候要有一点目的性。

4、挑球注意事项

①挑球时很多时候处于被动状态,如果你是大跨步接球,务必记住膝盖不能超过脚尖,不然容易伤到膝盖;

②贴网的挑球,务必让球往高处走,不然容易挂网丢分;

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③如果对手后场能力较弱,可以多挑后场球消耗对手,特别适合新手朋友;

④击球瞬间手腕要收紧,这样才能保证力量能够完整传递,千万别在放松状态下发力,很容易扭伤手腕;

⑤挑球后,务必要迅速回位,这是最重要的一点。

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朋友们,你学会了吗?务必收藏起来,多加练习,或者转发给有需要的球友哦~